Una pregunta común es ¿Será que las dietas no funcionan? La respuesta es que depende de muchos factores, lo cierto es que una dieta es algo que no se debe estandarizar porque todos los organismos son diferentes, tienen necesidades diferentes y obtienen resultados diferentes.

Un buen ejemplo de esto y muy importante es saber que la restricción de calorías alteran el metabolismo, esta es una de las razones por las que la mayoría de personas que iniciaron una dieta exhaustiva en algún momento de sus vidas, vuelven a esos kilos de más en poco tiempo.
El tema del sobrepeso, hoy se ha convertido en un problema de salud pública, vemos como cada año aumenta el número de personas en el mundo con afecciones de salud asociadas a los malos hábitos alimenticios.

Sabemos a ciencia cierta que no existe una varita mágica para eliminar esos kilos de más que no queremos con nosotros, pero hay algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para bajar de peso de forma progresiva y sin poner en riesgo tu salud.
Importante: la “teoría” popular de “comer menos, un mayor número de veces al día”, no es del todo cierta y no aplica igual para todas las personas. Así que debes tener cuidado con esto, no importa lo que comas.

Ahora te daremos las recomendaciones que debes tener en cuenta para lograr bajar de peso sin dietas esclavizantes y a un ritmo moderado.

5 Recomendaciones para perder peso de manera saludable y obtener beneficios en el organismo.

1. Come un desayuno saludable todos los días.

El desayuno es la comida más importante del día, de seguro ya conoces esa frase, pero es absolutamente cierto debido a que acelera tu metabolismo, si te lo saltas, lo más probable es que termines consumiendo más calorías al final del día porque tendrás ganas de “picar” aquí y allá durante toda la mañana.

Algunos alimentos recomendados para preparar un desayuno saludable son: avena en hojuelas, cereales de grano entero, panes integrales con bajo contenido de sodio, huevos y una porción de fruta fresca.

2. Come lo que tu cuerpo realmente necesita para nutrirse y elimina el consumo de alimentos ricos en calorías.

La promesa del consumo de alimentos procesados, refinados, sin azúcar, sin grasa, la mayoría de las veces también están libres de nutrientes, por lo que no te sentirás satisfecho por mucho tiempo si lo comparamos con alimentos integrales y ricos en nutrientes. Estos son algunos de esos alimento: levaduras, carnes magras, granos enteros y grasas saludables.

Si consumes alimentos más nutritivos para tu organismo y lo combinas con un poco de ejercicio o actividad física algunos días a la semana, tu cuerpo podrá recuperar su peso ideal y te sentirás cada vez más saludable.

3. Crea el hábito de comer snacks saludables.

Mantén porciones de frutas y verduras picadas en la nevera. Para esos momentos en que tienes hambre o te ataca la ansiedad por comer algo, en vez de dejarte tentar por el paquete más grande de papas fritas, opta por unos snacks saludables, lo mejor de todo es que puedes comerlas a cualquier hora del día y es una excelente opción y fácil de empacar.

Para complementar tus snacks, puedes acompañarlos con suplementos alimenticios, como Protect Life que te ayuda al funcionamiento intestianl, Ju Vent que ayuda a disminuir la inflamación y rigidez.

4. Mantente alejado de las bebidas “sin azúcar”.

Las bebidas “dietéticas” son algo engañosas, debido a que mantienen sus ansias de dulce siempre presentes, es por eso que muchas personas se recompensan con más calorías durante el día si acostumbran tomar este tipo de bebidas.

En lugar de esto, lo mejor es beber té verde, agua o agua con una rodaja de limón.

En conclusión, si quieres lograr perder peso de manera saluble, no hay milagros ni atajos, todo es trabajo constante y mucha discplina. En Eres Vital te queremos ayudar a lograrlo de manera salubdale y por eso te traemos esta increíble recomendación. Divi Her es un producto natural que te ayudará en tu proceso de pérdida de peso de manera natural y sin sacrificar tu salud y que combinado con el Maca Life mantendrán tu salud.